¡No solo lo ayudarán a sentirse mejor, sino que sus colegas también lo agradecerán!
- 1: Ilumina tu escritorio. …
- 2: Haz algo que disfrutes durante la hora del almuerzo. …
- 3: Planifique cosas para esperar. …
- 4: Coma y beba para mejorar su estado de ánimo. …
- 5: Meditar. …
- 6: Hacer uso de las ventajas. …
- 7: Chatea con tus colegas. …
- 8: Ríete.
1. Da un paseo corto. Tomar un descanso para dar un paseo en medio de su jornada laboral es una triple amenaza: puede ayudar a aumentar su creatividad y aumentar su poder de pensamiento, darle a su cuerpo un descanso muy necesario de estar sentado y aumentar su nivel general de felicidad.
Concéntrate en el bienestar de tu cuerpo y tu mente también se equilibrará. —Kevin Leyes. 9. Medita. La meditación es efectiva incluso si se hace solo por unos minutos.
Si puede encontrar una declaración contradictoria para repetir que sea 100% cierta, cambiará su estado de ánimo. 3. Sea agradecido, no gruñón. Piensa en algo por lo que estés agradecido. Esta sencilla técnica realmente funciona de maravilla. La próxima vez que se sienta abrumado, agotado o infeliz en el trabajo, simplemente cierre los ojos y piense detenidamente en una cosa que lo haga feliz.
⏯ – Aprende a Controlar Tus Estados De Ánimo
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Preguntas más frecuentes – 💬
❓ ¿Decorar tu escritorio en el trabajo puede mejorar tu estado de ánimo?
Está bien, en realidad no, ¡pero decorar tu escritorio en el trabajo puede mejorar tu estado de ánimo! (Refinery29) Tómese un descanso de su cubículo y conozca a sus compañeros de trabajo. Los estudios han encontrado que tener amigos en el trabajo puede hacer que tu trabajo parezca mucho más agradable, y tener un par de amigos con los que ir a almorzar tampoco duele.
❓ ¿Cómo puedo mejorar mi estado de ánimo en el trabajo?
Levántate y dirígete al enfriador de agua. H2O es excelente para usted por muchas razones, sin mencionar que la rehidratación puede mejorar su estado de ánimo en un santiamén. (Greatist) La investigación muestra que establecer metas de trabajo puede darle un sentido de propósito, así que tómese el tiempo para reflexionar sobre su función actual y lo que le gustaría lograr.
❓ ¿Cómo mejorar el estado de ánimo y la productividad de tu equipo?
Aquí hay algunas formas simples y concretas de mejorar el estado de ánimo de su equipo. Introducir plantas en tu oficina puede ser beneficioso a todos los niveles. Primero, los estudios muestran que las plantas pueden ayudar a las personas a enfocarse y concentrarse mejor en su trabajo, lo que lleva a una mayor productividad general. Además, al producir oxígeno durante todo el día, ayudan a refrescar el aire.
❓ ¿Cómo puedes hacer que tu lugar de trabajo sea más divertido?
(Refinery29) Tómese un descanso de su cubículo y conozca a sus compañeros de trabajo. Los estudios han encontrado que tener amigos en el trabajo puede hacer que tu trabajo parezca mucho más agradable, y tener un par de amigos con los que ir a almorzar tampoco duele. (HBR)
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