Si desea sentirse mejor consigo mismo, debe hacer tiempo para al menos 30 minutos de ejercicio 3 veces por semana. No necesitas correr una maratón, solo necesitas aumentar tu frecuencia cardíaca y mover tus músculos. A medida que te encuentres poniéndote en forma, también verás un aumento en tu confianza en ti mismo.
4. Haz un inventario honesto de ti mismo. (10) Mantenga un diario personal, para que individualice su experiencia en la promulgación del cambio.
Agotar su fuerza de voluntad en un área puede reducir el autocontrol en otras áreas. Lo mejor es elegir un objetivo específico y concentrar su energía en él. 5 Una vez que convierta los comportamientos necesarios para alcanzar una meta en hábitos, no necesitará dedicar tanto esfuerzo a mantenerlos. A continuación, puede utilizar sus recursos para trabajar en otros objetivos. Meditar
Incluso técnicas simples como la atención plena, que consiste en tomarse tan solo cinco minutos al día para concentrarse en nada más que su respiración y sus sentidos, mejora su autoconciencia y su…
1. Una actitud de poder hacer. Vernos libres y responsables de nuestras acciones es la base de la autodisciplina.
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