10 hábitos diarios de los atletas olímpicos que debes robar (que no involucren el gimnasio)
- Obtenga el tipo correcto de descanso: Kassidy Cook, EE. UU., Buceo. …
- Centrarse en los nutrientes: Novak Djokovic, Serbia, tenis. …
- Apunta a un sueño de alta calidad: Michael Phelps, EE. UU., Natación. …
- Visualizar goles: Carli Lloyd, EE. UU., Fútbol.
Para descubrir cómo las personas normales pueden beneficiarse de las estrategias que ayudan a los atletas olímpicos a tener éxito en sus respectivos deportes, hablamos con Michael Israetel Ph.D.
Los atletas olímpicos pasan una enorme cantidad de tiempo entrenando para alcanzar su mejor condición física.
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Además de los días de descanso activo, una parte clave de los programas de entrenamiento de muchos atletas olímpicos es dormir estrictamente de ocho a 10 horas todas las noches.
Escriba una nota de motivación en la parte superior de su lista como recordatorio mientras compra. Dirígete a la tienda después de hacer ejercicio y una comida saludable.
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Índice de contenidos:
Preguntas Frecuentes – 💬
❓ ¿Qué hábitos diarios deberías robarle a los atletas olímpicos?
10 hábitos diarios de los atletas olímpicos que debes adoptar (que no involucren el gimnasio) 1. Descansa bien: Kassidy Cook, EE. UU., Buceo. El día anterior a la competencia, Cook se baña en una tina llena... 2. Concéntrese en los nutrientes: Novak Djokovic, Serbia, tenis. Djokovic tiene una rutina muy específica...
❓ ¿Por qué estamos tan obsesionados con los atletas olímpicos?
Como madrugadores que aprecian la rutina incluso cuando tratamos de adoptar algo de espontaneidad, estamos ciertamente fascinados por el impulso, la dedicación y la autodisciplina que encarnan los atletas olímpicos.
❓ ¿Los atletas olímpicos necesitan una rutina?
Los atletas olímpicos son lo mejor de lo mejor, la flor y nata de la cosecha, la crème de la crème: te haces una idea. Pero incluso si no está compitiendo en Río, eso no significa que una rutina no pueda ser útil para usted también.
❓ ¿Por qué los atletas olímpicos necesitan dormir tanto?
Sin la cantidad adecuada de sueño, los atletas olímpicos simplemente no podrían hacer lo que hacen, y muchos de ellos consideran que una buena noche de sueño es justo lo que sus músculos necesitan para descansar y recuperarse de su extenuante entrenamiento diario.
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